黄瓜减肥法

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关于黄瓜

 

  黄瓜是原产于印度后来在西汉时期引入中国的。黄瓜因为其口感细嫩,脆甜多汁而备受人们喜爱。黄瓜还具有特殊的清香,无论是生吃还是烹调都很美味。

  黄瓜不仅仅被人们当作喜爱的蔬菜,爱美的认识还那它来美容。黄瓜敷面能够美白舒缓皱纹,黄瓜汁也能够擦脸防晒,护肤。近年来也有人用黄瓜减肥。这其实也是不错的方法。

 

黄瓜减肥法原理

 

  1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。也就是常吃黄瓜的人能够防止脂肪过度囤积。

  2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

  3.黄瓜的热量非常低,对于患有高血脂、高血压等疾病的人来说实在是良好的食疗蔬菜。

  4、黄瓜含有大量的水分能够让人体新城代谢更加活跃,排除身体毒素,健康减肥。

 

黄瓜减肥一周食谱

 

  黄瓜鸡蛋减肥是指坚持一段时间只吃黄瓜和鸡蛋,达到营养均衡的减肥效果。黄瓜鸡蛋减肥最大的优点是让人不会很快又感到饥饿。具体应该怎么做呢?

  第一天:7只鸡蛋,黄瓜不限(也可改成苦瓜);

  第二天:6只鸡蛋,黄瓜不限;

  第三天:5只鸡蛋,黄瓜4根;

  第四天:4只鸡蛋,黄瓜3根;

  第五天:3只鸡蛋,黄瓜2根;

  第六天:2只鸡蛋,黄瓜2根;

  第七天:1只鸡蛋,黄瓜2根。

  注意:晚要喝一杯蜂蜜水,每天补充些维生素片,诸如VC、VA、VD、VB、VE,保证一天喝3升水,作好这些,会平衡营养缺失、减掉的是水分的问题。

 

黄瓜减肥还可以怎样做

 

  黄瓜除了搭配鸡蛋减肥以外还可以多搭配其它蔬菜,这样既能满足口感的需要,也能让营养更均衡。

  1、凉拌黄瓜

  黄瓜切片给少量盐和香油即可,简单又美味。

  2、黄瓜、木耳、西芹凉拌三丝

  把黄瓜、木耳、西芹洗净切丝,用开水焯一下,加上盐和香油拌匀即可。

  3、黄瓜蘸酱

  黄瓜洗净切断,蘸着特制的酱料吃,美味又健康。减肥不可错过。

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