坐月子可以吃什么水果 饮食要注意九大禁忌

发布时间:2018-10-30 11:16
产后坐月子对于产妇来说是非常重要的,那么坐月子期间可以吃什么水果呢?月子期间的饮食有哪些禁忌呢?下面就来了解一下女性坐月子的注意。...

产后坐月子对于产妇来说是非常重要的,那么坐月子期间可以吃什么水果呢?月子期间的饮食有哪些禁忌呢?下面就来了解一下女性坐月子的注意。

坐月子可以吃什么水果

  1、木瓜

  说到木瓜,很多人都会想到“丰胸”,其实它的功效很是繁多,包括调节血压,消除浮肿,美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。

坐月子可以吃什么水果 饮食要注意九大禁忌

  2、桃子

  桃子是月子期佳水果之一,因为它可以保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量,每天只可进食1-2个,否则会引起腹胀,反而会带来不适。

  3、橄榄

  想提高奶水质量,让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸,可以提高食欲,清热去燥,解毒止渴,非常适合新妈妈食用。

  4、樱桃

  樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

  5、猕猴桃

  猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果,新妈妈要先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多,以1个为宜。

坐月子可以吃什么水果 饮食要注意九大禁忌

  6、荔枝

  荔枝备受不少女性喜爱,也可以在月子期少量食用,在保护肝脏、补血补气上有明显的效果,但新妈妈不可食用过多,否则会诱发低血糖。

  坐月子不能吃什么

  1、不能吃辛辣温燥食物

  这主要是因为辛辣温燥食物会让身体里面产生热量,这样的话产妈就有可能会上火,会造成口舌生疮、便秘等病症,所以饮食要尽量清淡,尤其是产后1周内,应该主要食用软饭、蛋汤等清单食物,不能吃太油腻和辛辣的食物,比如蒜头、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

  2、不能吃太多酸性食物

  产妈在这个时候还要哺乳婴儿,这回加快体内营养的流食,所以产妈要多吃一些大补的食物,例如鱼肉。不过因为许多的肉类是酸性食物,酸性食物吃得太多,对身体的消化能力有很大影响,而且容易上火。火气旺,加上宝宝带来的麻烦,难免就会焦虑烦躁,容易生气。酸性食物还会妨碍恶露排出。

  3、产后不能吃太咸的食物

  盐可以凝固水分或血液,如果产妈吃了有许多盐的食物,就会造成体内水滞留,这种症状会让产妈的身体浮肿,而且能诱发高血压。但也不可以完全不吃盐,因为产妈产后多汗多尿,会流失大量盐分,所以也需要补充一定量的盐分。

  4、产后不能吃生冷的食物

  产妈产后气血虚弱,应该多吃一些温性的食物,少吃寒性食物,好让气血恢复正常。半生不熟的食物往往不容易被肠胃消化,如果产妈脾胃不好,特别是产后10天内,那对脾胃是很大的负担,极有可能引起消化不良反映。此外生冷食物一般存在细菌,产妈吃了可能引起肠胃不适,引起肠胃疾病。另外,凉拌菜和冷荤吃多了也不好,会让恶露和淤血的排除受阻。

  5、产后不宜吃巧克力

  产妈产后需要哺乳婴儿,巧克力对婴儿的发育不利,如果产妈吃太多巧克力,就会影响婴儿的发育。因为巧克力含有可碱,会通过母乳进入婴儿体内,导致神经系统和心脏受损、肌肉松弛、排尿量增加,也会导致婴儿消化不良,睡眠不安。产妈吃太多巧克力,会影响产妈食欲,使身体发胖,必须营养却比较缺乏,这对产妈和婴儿的健康都有很大的负面影响。

坐月子可以吃什么水果 饮食要注意九大禁忌

  6、产后不要吃太多零食和方便面

  零食和方便面之类的包装食品,吃太多会在体内转化成脂肪, 吃太多零食的话,也会影响营养平衡,方便面的添加剂也对母婴健康都有害处。

  7、不要吃油炸食品、甜食

  油炸食品,能引起便秘或腹胀;甜食吃太多,也会造成虚湿积滞,引起腹泻。 这些食物吃得太多,容易引起胸闷、腹泻、食欲降低、手脚冰冷等病症。

  8、产后不能吃太多味精

  新妈妈不要过量吃味精,防止新生宝宝缺锌。 婴儿,尤其是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在食用过量味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进人婴儿体内。过量的谷氨酸 钠会严重影响婴儿的生长发育,它会和婴儿血液中的锌发生特异性结合,这样就导致婴儿缺锌,婴儿食欲变差,造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

  9、产妈产后不能喝茶

  产妈在哺乳期间忌饮茶,因为茶内的咖啡因会通过乳汁进人婴儿体内,引起婴儿肠痉挛。常喝茶的产妈母乳喂养的宝宝会经常无故啼哭,就是因为宝宝肠胃不舒服。

  另外,其他应节制的食物还有:葱、姜、辣椒等辣物, 一次不能过量;冷冻食品过量食用容易引起下痢;晒干的 食产妇品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化;浓茶、浓咖 啡、红茶、酒精等饮料;酱菜、腌菜等食品,含盐量比较多,都不能吃太多。(参考站点:三九养生堂)
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