产后吃什么下奶快又多 产后下奶注意事项

发布时间:2018-08-19 18:17阅读次数:85
产后下奶是指孕妇生产后分泌乳汁的行为。今天小编就给大家分享下产后吃什么下奶快有多,下面一起来看看吧。...

母乳是对宝宝成长最安全、最营养的天然食物,但是很多妈妈产后出现缺乳的现象,导致无法正常哺乳。那么产后吃什么下奶快又多呢?

产后吃什么下奶快又多 产后下奶注意事项

  产后吃什么下奶快有多

  1、猪蹄金针菇菜汤

  金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上,之后洗干净切成小段;处理好猪蹄,尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖,改为小火煮到猪蹄软烂为止。

  2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤

  鲢鱼处理干净,整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡,还可以放一些酱油后食用,但最好不要放盐,每天喝一次。

产后吃什么下奶快又多 产后下奶注意事项

  3、猪骨催乳汤

  将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右,直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。

  4、通草鲫鱼催乳汤

  将鲫鱼除去内脏并洗干净,加入通草一起熬成汤,每天喝2次,连续喝3天以上。

产后吃什么下奶快又多 产后下奶注意事项

  产后下奶注意事项

  第一,早让宝宝吮吸乳头,这样可以让新妈妈的乳房快速建立催乳发射和排乳反射,下奶更快。

  第二,尽量让宝宝和妈妈一起睡,当宝宝想吃奶时,及时让宝宝喝到,这样也能促进奶水的分泌。

  第三,注意胸罩的材质问题,尽量使用全棉材质的胸罩,不要佩戴有钢圈的胸罩,有利于保护乳房。

  第四,远离烟酒等不利于下奶和奶水质量的元素,不要在月子期间吸烟或喝酒。

  第五,食用适当的催乳食物,比如吃一些有利于催乳的汤水或菜式,保证奶水的充足。

  第六,避免心情不好,要擅于缓解压力,不要让自己在哺乳期间的心情变糟,产妇下奶的情况和心情有直接的关系。

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