怎么催奶效果佳 建议女人产后食疗催奶

发布时间:2019-08-02 08:50
生完孩子以后,是需要喂奶的,这样宝宝才会更加健康。但是总有些产妇的奶水来得慢。那么,产后催奶吃什么好?...
生完孩子以后需要喂奶,这样宝宝才能更健康。但是一些产后女人却没有足够的奶水,或者说奶水来得慢,这个时候女人们就要及时催奶,才不会饿着自己的宝宝。其中,产后催奶可以通过食疗达到目的,比如说下面这几种食物,催奶效果相当不错,要常吃。

怎么催奶效果佳 建议女人产后食疗催奶

  产后催奶吃什么好

  一、丝瓜

  丝瓜既可以作为蔬菜食用,也可以当做中药使用。其性质寒凉,有活血通乳之效,对于产后乳汁不畅的女人而言,吃它有益处。其中,产后女人们想要奶水充足的话,建议多吃丝瓜蛋汤:

  所需材料:准备好1根丝瓜,1~2个鸡蛋。

  烹饪做法:

  1、先将丝瓜的外皮刮掉,再切成长条备用。再将鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀。

  2、然后洗好锅将其烧干,放入食用油烧热,再倒入丝瓜条进行翻炒,炒了数次以后再倒入适量的高汤,加盖焖煮3~4分钟。

  C、再者等汤煮滚来两三次,丝瓜也煮熟了以后,将鸡蛋液倒入锅中,再用锅铲搅动汤水,让鸡蛋液散开来。

  D、最后倒入一些花生油、食盐,撒上适量的葱花就可以出锅了食用了。

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  二、笋菜

  这种蔬味甘性凉,能通乳汁、消食,产后女人来说,奶水不足的话,就可以吃一些。这里推荐笋菜肉粥,产后奶水少或是没奶水的女人,可以吃一些帮助催乳:

  所需材料:准备好150的猪瘦肉,50G的白米,30G的笋菜。

  烹饪做法:

  1、先将猪瘦肉洗好,再将其剁成肉末放入碗中,之后倒入少许的酱油和食盐,用筷子搅匀之后放在一旁,腌制十几分钟。

  2、然后将笋菜清洗干净,再削皮切成细丝备用。并且将白米放入清水中,挑出杂质以后,用清水冲洗两遍,就可以沥干水分了。

  3、再者洗好锅放在炉灶上,开火后倒入清水烧开。之后将粳米放入水中煮,煮滚一次以后,倒入猪肉末和菜丝继续煮。等到白米煮开花了以后,将火候调小一些,继续煮到粥变粘稠就可以了。

  4、最后往粥中加入适量的食盐、香油,拌匀了以后就可以直接食用了。

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  三、花生仁

  将花生仁煮熟以后食用,能够促进乳腺下奶,所以说产后没有奶水的女人们,可以吃些熟的花生仁,帮助催奶。当然,虽然吃它催奶效果佳,但是不能吃太多,不然不利于消化。其中这款花生仁催奶食谱挺不错,要吃一吃:

  所需材料:准备好300G的牛奶,50G的花生仁,适量的白糖。

  烹饪做法:

  1、提前将花生仁放入干净的水中浸泡1到2个小时,泡好了以后将红皮搓掉备用。

  2、之后将搓掉红皮的花生仁放入榨汁机中,加入少许清水榨成花生汁备用。

  3、最后洗好锅,将花生汁、牛奶一起放入锅中,再倒入白糖一起煮滚,再用小火慢煮一两分钟就可以了。

  最后小编提醒,想要奶水充足的话,这些食物就要吃一吃。当然,吃的时候也要注意一下食用量。吃多了,会撑坏身体的话,反而会给身体带来伤害,损伤健康。还有一点是,一些吃了会回奶的食物要忌口,比如说韭菜、苦瓜、螃蟹之类的。
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