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防止产后乳房下垂 孕期应该这样做

发布时间:2018-03-03 11:02阅读次数:181
防止乳房下垂的方法有哪些?很多人生完宝宝后都发现乳房下垂了,那么如何预防呢?...
丰满坚挺的胸部是女性独有的魅力。但是不少妈妈在产后,尤其是在宝宝断奶之后或多或少出现胸部缩小、下垂的情况,那么产后应如何预防胸部下垂呢?妈妈们如何进行产后丰胸呢?接下来我们从正确喂奶、选择合适的文胸、改善坐姿、运动按摩、丰胸食谱等方面给大家支支招。

防止产后乳房下垂 孕期应该这样做

  -正确喂奶-

  哺乳期要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。

  -选择合适的文胸-

  选择一件合适的内衣很关键,内衣的罩杯大小直接影响内衣的承托功能;而内衣的材质直接影响穿衣的触感和对乳房的影响。选择一件合适的文胸能让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果cup比较大的话,选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。哺乳期的妈妈要特别重视佩戴哺乳文胸,哺乳文胸要选择没有钢圈的,穿上没有舒服感的,面料柔软的内衣,保护乳房。

  -改善坐姿-

  然而,乳房下垂并不仅仅“眷顾”产后哺乳的女性,长期坐办公室的女性如果姿势不良也可能导致胸部下垂。专家表示,只要乳房的支撑力发生了长期的改变,缺乏合适的内衣辅助,就有可能出现下垂。

  日常护乳能有效防止乳房下垂,无论是走、坐、站,都要保持挺胸收腹。对于非哺乳期的女性而言,长期坐在办公室里是会影响女性姿态的,包括弯腰驼背和乳房下垂。此外,走路弯腰驼背和打字时姿势前倾都会加剧乳房下垂。”而大多数女性从事的办公室工作。

防止产后乳房下垂 孕期应该这样做

  孕期护理胸部的方法

  1、做好孕期的乳房自检

  孕妈可上半身裸露,直立或端坐于镜子前,双臂高举过头,仔细观察两侧乳房,乳房的形态如皮肤、乳头,是否有皮肤的凹陷、皱折;乳晕色泽的变化;两乳头是否位于同一水平线,有无凹陷、上翘等。手指轻按沿顺时针或逆时针方向运动,检查1圈。如发现乳房内有肿块或其他异常,应立即到医院就诊,并告知医生怀孕的具体情况,以免耽搁诊断和治疗的时间。另外孕妈可用手指轻轻挤压乳头,观察有无液体自乳头溢出,如有浆液性或血性液体溢出,则应到医生处就诊。这时,孕妈切莫忘记检查两侧腋下。

  2、做好乳房的清洁

  经常用温水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样,不仅可以保持乳房卫生,还会使皮肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝宝吸吮。但要慎用香皂洗乳房,有医学专家指出,妇女在怀孕期间,乳房上皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。如果总是用香皂类的清洁物品,从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,对妇女的乳房保健是不利的。因此,保持乳房局部的卫生,最好选择温开水清洗。

  3、孕产期文胸的选择有讲究

  怀孕期间乳房会不断增大,应根据胸部变化及时更换文胸,大小适宜的文胸会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕。有的女性处于爱美之心,害怕增大的乳房下垂,就用带钢圈的文胸将胸部勒得很紧,阻碍了血液循环通畅,造成乳房损伤,产后下奶也比较慢。文胸的两条肩带要宽一点,质地要选择纯棉的,不要用化纤质地的文胸。

防止产后乳房下垂 孕期应该这样做

  不适合孕妇穿戴的文胸

  偏大 这样无法对日益增大的乳房起到很好的承托作用,随着后期乳房不断增大,乳房下垂难以避免。偏紧 又小又紧的文胸会压迫乳房组织,阻碍血液通畅,最终影响乳房发育;也会因为压迫挤压,使乳头发育受到限制,导致乳头凹陷而影响给宝宝哺乳。不透气 孕妇旺盛的新陈代谢需要更具透气性的衣物,不透气的文胸将会影响到乳房皮肤的呼吸,进而影响到乳腺的正常发育。特殊功能 束身文胸、有药物、硅胶或液囊填充物的丰胸文胸等,都会因为过紧而影响到孕期乳房的正常发育,孕期要避免使用。不合格 在购买孕妇专用文胸时,也要警惕一些不合格的产品假冒其中,尽量选择信誉度高的商场和品牌来选择购买。

  4、矫正乳头

  有些孕妇的乳头过短、或者凹陷,或者有裂纹,这些都不利于日后给宝宝哺乳,因此应该在怀孕第4个月开始,采用适当的方式对乳头进行矫正。(1)将双手清洗干净,然后用手捏出乳头,轻轻牵拉几下,停留一段时间;如果是凹陷型乳头,可以在乳晕周围轻轻推压,将乳头挤出。每天进行数次,并可在乳房上进行适当的按摩。(2)在乳头两侧各放一根手指,先上下然后左右,轻轻地往相反方向牵拉乳晕皮肤及下面的组织。每日2~3次,每次重复牵拉5分钟左右。

  5、乳头四周的按摩

  反方向单手罩住乳房。用另一手掌心(大拇指下方的肌腹部分)顶住乳房边缘,手肘以肩为中心缓缓顶着,由外侧朝内侧轻轻按摩。

  用一只手将乳房从外侧下方朝上扶住。用另一只手的小指指腹顶住支撑乳房手掌的外侧,手肘以肩为中心移动,由斜下方逐渐朝上按摩乳房。

  反方向单手掌顶住乳房。用另一只手的手掌贴在顶住乳房的单手手背,而小指则位于乳房正下方,小指施力将乳房顶高,再由下向上进行按摩。
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