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产后消化不良怎么办?产后消化不良怎么调理?

发布时间:2018-04-12 10:10阅读次数:112
坐月子的时候,我为了让天天有足够的奶喝,我喝了很多补汤,加上平时运动变少了,最近感觉有点消化不良,胃口也不怎么好。请问产后消化不良应该怎么办呢?...

月子的时候,我为了让天天有足够的奶喝,我喝了很多补汤,加上平时运动变少了,最近感觉有点消化不良,胃口也不怎么好。请问产后消化不良应该怎么办呢?

产后消化不良是因为孕妇的家里总是想补,说吃蛋白质就是补,所以天天吃鸡肉、鸭肉、牛肉肉、鸡蛋、猪脚,这些都是蛋白质,所以这些东西吃多了、运动少了,怎么会消化?不可能的。

因此要适可而止地吃蛋白质,不能够专一地吃蛋白质,第二个一定要吃粗纤维,这个粗纤维是一定要吃的,那就是吃青菜,而且青菜里面要含有纤维成分多的就是菜梗,只有菜梗子吃得多、肉吃得少了,那么肠道功能就可以恢复,那就不会消化不良,而且大便通了它消化就良。

产后消化不良怎么办?产后消化不良怎么调理?

另外,大便不通的时候容易放臭屁,放臭屁就是消化不良的一种表现,因为肠子里面东西积在那里,蛋白质不断地分解、腐烂就很臭的,所以由于蛋白质分解、蛋白质太多,排气就是臭的。

因此要适可而止吃动物蛋白,不要吃得太多,配合粗纤维的应用,增加运动,三者结合就可以消化良好。

总结

产后消化不良,要多吃粗纤维,多吃菜梗子,其次要少吃肉,那么肠道功能就可以恢复。同时增加运动,三者结合,促进食物消化吸收。

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