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哺乳期来例假,母乳会变得没营养?哺乳期来例假全攻略

发布时间:2018-06-12 14:21阅读次数:185
哺乳期来例假后,母乳是不是没营养了?下面来说说产后第一次例假的常见问题及其对母乳的影响,产后什么时候会恢复例假?...

哺乳期来例假后,母乳是不是没营养了?下面来说说产后第一次例假的常见问题及其对母乳的影响,产后什么时候会恢复例假?

关于产后第一次来例假的时间,每个妈妈的情况都不一样。通常与产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。

一般而言,没有选择母乳喂养的妈妈,产后4个月以内会迎来例假;

母乳喂哺的妈妈平均在产后4-6个月来例假。

例假也会因为妈妈的身体状况而调整会面时间,产后第一个月就报到,哺乳期间一直不露面,乃至产后1年左右才恢复,这些都是正常的现象,不用担心哦。璐璐认识的宝妈有到宝宝2岁才恢复例假的,真是好让人羡慕啊!

来例假了,可以继续哺乳吗?

有些宝妈在例假期间明显觉得疲惫、敏感、不适,母乳量似乎也减少了,而大部分妈妈完全没有影响,甚至有的宝妈在经期母乳还会增多。无论怎样,母乳量不会因为经期有显著的变化,即使有影响也会很很短暂。如果过度担忧例假对母乳的影响,反而会减少母乳量。

在经期哺乳,有的宝宝可能会对母乳的流速有些不满,循环多喂几次就可以了。已经加辅食的宝宝,可以适当增加辅食量。

产后例假周期不规律,正常吗?

由于生产后卵巢功能的恢复需要一个过程,所以对于前几次例假,不论在时间周期或者量上一般会和生产前有所不同。周期可能会这次28天,下次35天,或者停几个月再来,都是正常的,不过在两三个例假周期后基本就会恢复到和孕前一致的情况。这不属于月经不调哦。

哺乳期来例假,母乳会变得没营养?哺乳期来例假全攻略

有关例假量

量多

大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多,出血时间稍长,且伴有小腹隐隐作痛的感觉,这都属于正常现象。不过若是出血量持续增多且出血时间过长,还是要到医院做进一步的检查才行。

量少

带宝宝本就十分辛苦,有的新妈妈因为身体虚弱和劳累倦怠,产后第一次例假量很少,甚至打个照面就溜了。对于此种情况,建议宝妈们可以适当休息和调理,同时结合后几次例假情况来观察与判断。

没来例假,需要避孕吗?

一般来说,没有进行母乳喂养的产妇平均在产后10周左右恢复排卵,进行母乳喂养的产妇平均在产后4-6个月恢复排卵。而在没恢复例假前,排卵也可能已经恢复,所以即使没有来月经,也应该有避孕的意识,做好防护措施。

哺乳期来例假,有什么需要注意的?

保持好心情

不管是否在生理期,妈妈保持好心情不仅有益于自己的身体,对宝宝的健康也是至关重要。感觉疲劳了,可以请家人帮助照看宝宝。听首轻音乐,吃些健康的小零食,和朋友聊会天,小睡一会,都是放松心情的好方法哦。

饮食均衡,多吃含铁的食物

肉类、牛奶、汤类不用特意猛喝,正常饮食就好。特别要注意的就是要多喝温水,多吃含铁的食物,如肝脏、鸡胗、大豆、黑木耳、芝麻酱,瘦肉,蛋黄等,忌食辛辣食物。

避免过度劳累

如果宝宝满4个月,夜奶还要两次以上,为了妈妈和宝宝的健康,需要仔细分析宝宝吃夜奶的原因了。如果长期睡眠不足,难免造成妈妈身体内分泌失调,继而影响产后例假的规律。

适当运动

运动不仅能对恶露排除和子宫恢复有利,还能缓解产后肌肉酸痛和舒缓压力,减少抑郁的发生呢。璐璐推荐有氧健身操,经期切记不可动作幅度过大,锻炼也要循序渐进哦。哺乳完,再运动哈,注意补充水分。

勤换卫生巾

刚开始恢复例假经血量可能很大,更需要勤换卫生巾,保持干爽,每天流水清洗阴部。

温馨提示

如果哺乳期例假量过多或过少、周期一直不规律,或断奶三个月还没有恢复例假,一定要去医院检查检查哦!

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