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母乳妈妈福音 产后保持母乳充足的小妙招!

发布时间:2018-11-17 09:39阅读次数:121
体验过当妈妈的快乐,体验过有宝宝的快乐,体验给宝宝喂奶的快乐,有些妈妈有这样的疑问,宝宝是母乳长大的,但是如果自己的乳汁量非常少,宝宝吃不饱,那么内心是有多内疚和自责。...

体验过当妈妈的快乐,体验过有宝宝的快乐,体验给宝宝喂奶的快乐,有些妈妈有这样的疑问,宝宝是母乳长大的,但是如果自己的乳汁量非常少,宝宝吃不饱,那么内心是有多内疚和自责。

母乳妈妈福音 产后保持母乳充足的小妙招!

乳汁分泌不足,就会影响到宝宝的健康成长,只有当妈妈乳汁充足的时候,才能提供给足够的营养物质,那么如何保持妈妈的母乳量呢?

1、选择舒适、合身的哺乳胸罩

很多的妈妈考虑需要长时间给宝宝喂奶,所以索性就不穿胸罩了,长时间会容易造成妈妈的乳房下垂和松弛,所以在给宝宝喂奶期间,妈妈不要嫌麻烦,选择舒适、合身的哺乳胸罩,千万不要追求塑性的效果,就穿的很紧的那一种,这样妈妈的乳房就会不透气,甚至还会造成乳腺堵塞的问题。而且妈妈的胸罩要勤换洗,注意安全卫生。

母乳妈妈福音 产后保持母乳充足的小妙招!

2、保护好乳头

妈妈的乳头是非常重要的,如果宝宝在吮吸的过程中用力过猛,或吮吸的姿势不对,就可能会对乳房造成伤害,当妈妈的乳头裂伤的时候,就应该暂停喂奶,但是当妈妈涨奶的时候,就将奶吸出来。

3、锻炼乳房

1)采取正确的哺乳姿势

母乳喂养的主体是妈妈和孩子双方,遇到不舒服时或是打嗝时,很可能就是姿势不对,这时候就需要停下来,换个姿势再继续。在往后的母乳喂养路上,妈妈和孩子需要一起尝试各种喂养姿势,直到你们双方都达到舒适的状态。

母乳妈妈福音 产后保持母乳充足的小妙招!

如果乳房有肿胀的情况,最好给乳房做个热敷,使其柔软下来,以免肿胀的乳房不利于宝宝正确衔乳。

2)让宝宝多吮吸妈妈的乳房

乳汁的多少跟宝宝吮吸有很大的关系,当宝宝吮吸的同时,会让妈妈的身体产生更多的催乳素,妈妈分泌的乳汁也就会越来越多。

3)增加喂奶的次数

当宝宝吮吸更多的时候,妈妈分泌的乳汁就会大大增加,乳汁分泌少的妈妈可以适当增加喂奶的次数,而且给宝宝喂奶的时候需要左右交替进行,当宝宝把一侧的乳汁喝完之后,很多的妈妈千万不要觉得自己的奶水不够,就给宝宝喂配方奶,这个时候可以尝试用另一侧继续给宝宝喂奶。

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4)宝宝喝完后妈妈还没完事

当妈妈给宝宝喂完奶之后,感觉到自己的乳房还是比较涨,这个时候可以借助吸奶器,将多余的奶水吸出来。

有的妈妈有这样的困惑,当宝宝喝完母乳的时候,用吸奶器去吸奶,可是根本就挤不出来,这个也并不是什么坏事,其实在吸奶的过程中没有奶被吸出来,但是吸奶器在不断刺激妈妈的乳头,是有利于乳汁的分泌。

想要增加奶量,也可以在吃完奶后,用热毛巾热敷乳房,按摩刺激乳晕,让乳腺管保持畅通的状态,然后就可以用吸奶器开始吸奶啦。

母乳妈妈福音 产后保持母乳充足的小妙招!

4、奶阵刺激法

一说起奶阵,可能有些妈妈会有点陌生,奶阵就是妈妈会突然感觉到自己的乳房,有几根输入管隐约膨胀而伴有轻微的胀痛,随即就会有奶呈喷射状或快速滴水状流出。

奶阵刺激法的步骤:

第1歩洗净双手,让自己轻松地坐着,并深呼吸、慢慢吐气。

第2步双手张开,拇指放在乳房上方,其余四指呈C状,放在乳房下方。

第3步温柔地左右旋转乳头,不时以食指角触碰乳头最前端敏感处。

第4步闭上眼睛想象宝宝正贪婪地吸吮着。

第5歩当你觉得乳房突然变得坚挺或有微微的酥麻感,就表示奶阵来了。

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5、饮食疗法

妈妈们都知道吃炖猪蹄、喝炖猪蹄汤是有利于催乳的,尤其是妈妈奶水不足的救星之一,但是呢,对于刚生完宝宝的妈妈来说,需要前几天就暂时不要喝这些,因为这有可能会堵塞妈妈的乳腺管哦。

6、适当的运动

当妈的身体恢复的差不多的时候,就可以适当锻炼自己的身体,在家里随时随地就能做的扩胸运动,这可以帮助锻炼妈妈的胸部肌肉、使得胸部变得结实,还能有效的保护自己的乳腺,促进乳汁的分泌。

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游泳也是一个非常不错的选择,当妈妈在游泳的时候,通过水的压力按摩妈妈的胸部,也有利于妈妈的乳汁分泌哦。

奶水不足的妈妈千万不要担心,还是有很多的办法可以保持妈妈的母乳充足哦,另外妈妈要相信,每一个妈妈都是一头“奶牛”,你也不例外哦。

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