郭晶晶二胎孕照曝光后引发讨论:孕期水肿怎么办?

发布时间:2018-03-06 09:44阅读次数:137
去年夏天,郭晶晶怀二胎孕照曝光。当天,晶晶一家三口到数码港艾美酒店的一间西餐厅,参加生日会。当时的郭晶晶明显发福,手脚都出现水肿。穿着宽松衫裤,孕味十足。...

去年夏天,郭晶晶怀二胎孕照曝光。当天,晶晶一家三口到数码港艾美酒店的一间西餐厅,参加生日会。当时的郭晶晶明显发福,手脚都出现水肿。穿着宽松衫裤,孕味十足。

有媒体报道,郭晶晶霍启刚夫妻曾跟媒体透露自己的计划,晶晶希望40岁之前生3个宝宝,儿女双全。

怀孕是非常辛苦的,水肿也是准妈妈们不可避免的,不过想要做到一定缓解还是可以的,今天给准妈妈们和备孕夫妻分享几个窍门:

郭晶晶二胎孕照曝光后引发讨论:孕期水肿怎么办?

1.按摩小腿:这样可以有效防止水肿,孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。

2.控制孕期的体重:超重会增加身体负担,不利于静脉回流,建议整个孕期的体重增加控制在12至15公斤以内。

3.临睡前抬高双腿:睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4.左侧睡姿:这样可以减少静脉血管被压迫,减少静脉回流的阻力。平躺时,可以将腿抬高一些,加速血液回流,有效缓解孕妇脚肿,并也可防止静脉曲张。

郭晶晶二胎孕照曝光后引发讨论:孕期水肿怎么办?

5.控制分的摄入:孕妇每日盐分的摄入量不超过6克,这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降,因此高盐分的食物孕妇尽量少吃。此外还要多补充蛋白质,吃、蛋类、肉,以及含铁丰富的动物内脏。

6.多加运动:子宫变大压迫静脉血管,阻碍静脉回流就会形成水肿。如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。

所以一定要进行适当运动锻炼,伸展腿部、脚趾、小腿肌肉,促进血液循环,不要长时间保持一个姿势,不要久站或久坐,更不要跷二郎腿,对妇科不好。

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