女性痛经的缓解办法 怎么改善女性痛经比较好

发布时间:2018-03-23 09:12阅读次数:130
标签: 痛经
今天我给大家带来的是女性痛经的缓解办法,还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。...
今天我给大家带来的是女性痛经的缓解办法,还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。

女性痛经的缓解办法 

每个月痛经又双叒叕来了,女孩们总是哀叹自己为何不是男孩,就可省去很多的烦恼。其实,只要调理合适就可以很快的缓解并且改善痛经带来的困扰。下面小编就为亲们提供一些方法,希望能有帮助。

女性痛经改善方法:

 1 保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。毕竟颜值越高责任越大,保养好身体才是重中之重啊~

女性痛经的缓解办法 怎么改善女性痛经比较好

 2 牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。对于一些一整就大半夜不睡觉的修仙小姐姐,小编只想说:石乐志~~

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3 香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛。香蕉不结两次实,痛经时不妨多吃一些。

 4 加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步或者练习瑜伽操或者freestyle。

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 5 痛经期中,女性要保持身体暖和是非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。小姐姐们一定要hold住~

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6 服用B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显着疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛,当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。 

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7当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要尽量少用或不用。忍到不能忍的话也是蛮拼的,小编做不到呀~

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8 保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟。热水袋什么的最好了。

  专家提醒:要预防经痛,肝火旺者应先清热,然后再   活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物,如西瓜,香蕉、  苦瓜、山竹、绿豆等。如疼痛的特别厉害,可能是疾病的征兆,应该及时去看医生。小编在此也为各位女性朋友打call,希望亲们青春永驻,美丽常在。

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