长期脱发的原因是什么 脱发该吃什么

发布时间:2019-03-31 09:27
标签: 脱发
脱发是现在90后困然的问题之一,很多人就想不通了,年纪轻轻为什么就脱发了,面对自己即将秃顶的头无可奈何。那么脱发的原因是什么呢?脱发吃什么食物比较好呢?...
脱发是现在90后困然的问题之一,很多人就想不通了,年纪轻轻为什么就脱发了,面对自己即将秃顶的头无可奈何。那么脱发的原因是什么呢?脱发吃什么食物比较好呢?

长期脱发的原因是什么 脱发该吃什么

  年轻人脱发的原因

  1、头发受损

  国外有专家经过调查指出,长期使用染发剂,可在2~20年中出现脱发现象。此外,经常使用电吹风、火钳 、电热器烫发,也会造成脱发。

  2、精神压力大

  人在精神压力大的情况下,体内会释放出很多醇类成分,影响激素调节,导致一系列身体上的不适,如脱发、失眠、头痛,严重者还会心悸、眩晕,这其实都是血液循环系统和神经系统出现问题的征兆。

  3、内分泌紊乱

  有关专家指出,脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现,患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多,从而认为脱发与甲状腺素有关。

长期脱发的原因是什么 脱发该吃什么

  4、遗传

  脱发患者有家族史者占20%。在遗传中,对男性呈显性遗传,对女性呈隐性遗传,这就是脱发患者男多于女的原因之一。

  5、过度减肥节食

  很多女性为了保持身材会过度节食减肥,而长期节食会导致身体供给头发的营养不足,导致头发枯萎脱落,因此这也是导致女子脱发的一个重要因素。

  6、饮食不当及脂肪代谢紊乱

  有些男生过分喜欢食肉、酗酒,当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多,从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

  7、病灶感染

  由于真菌、细菌及病毒引起感染,可导致局部血管发生血栓或小血管炎,而使其支配范围的头发,由于血液供应受到障碍而产生脱发。

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  脱发该吃什么

  1、黑芝麻

  黑芝麻是非常常见的生发和美发的食物,黑芝麻直接吃可以,芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美发。

  2、鲑鱼

  鲑鱼类的食物其实营养很充分,预防脱发是其中一种而已,鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸,可以让头皮保持健康状态。亚麻子(麻仁油)也富含欧米茄3脂肪酸,也可以代替鲑鱼作为养发来源。

  3、谷类食物

  各种谷类有丰富的蛋白质,B族维生素,丰富营养的同时也可以防脱发,而且脱发较为经典的防治方法便是杂粮粥。全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康。

  4、牡蛎

  牡蛎是一种营养丰富的海鲜食品,牡蛎海鲜中锌是抗氧化剂,可以预防脱发。其他食物也含有一些锌成份,为了避免食谱单调,也可使用含有锌成份的全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物预防脱发。

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