提高精子质量,这些营养一定不能少

发布时间:2018-04-12 10:10
因为男性精子质量不佳导致怀孕难的比率还是很高的,保护男性的精子,提高精子活力,说不定下一个排卵期同房你就能怀孕了。为大家推荐几种备孕男性一定要摄入的几种营养素,看看你都吃全了没有。...

因为男性精子质量不佳导致怀孕难的比率还是很高的,保护男性的精子,提高精子活力,说不定下一个排卵同房你就能怀孕了。为大家推荐几种备孕男性一定要摄入的几种营养素,看看你都吃全了没有。

1.优质蛋白质是身体各项机能正常运转的重要物质,对生殖健康方面它是形成精液的主要原材料,因此不能小觑;精氨酸也是产生精子的必要成份,可以适量的补充含量较多的食物

2.维生素类对身体的作用很大,别的不说,其在为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等方面效果显著;

3.矿物质与微量元素也不能少,譬如锌,它能助精子保持活力,避免睾丸萎缩,是男性维护生殖健康不可缺少的物质,像是镁、钙、硒等在生育方面都扮演重要角色。

4.脂肪也要适量补充,胆固醇是合成性激素的重要原料,在提高精液质量增强精子活力和提高性功能方面是不可缺少的物质。

精子自进入女性体内,一般能够存活3、4天的时间,如果男性平时注意补充维生素、矿物质、蛋白质等营养物质,可能精子存活的时间更长,反之可能会比较短。

卵子的存活时间一般是一天,所以,根据精子和卵子的存活时间来看,排卵期同房的频率可以隔天一次,当然排卵日同房后也可以再安排一次,一次增加受孕机率。

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