【男性怎么提高精子数量】男性怎么增加精子数量_男人吃什么增加精子

发布时间:2018-04-18 08:48阅读次数:169
男性怎么提高精子数量呢?男性如果精子少的话,对怀孕是有很大的影响的,所以一定要及时提高精子数量,那么男性怎么提高精子数量呢?...
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少吃杀精的食物

想要提高精子数量,首先一定要注意不要让精子再次流失,否则补太多都是没用的,平时在饮食上要注意少吃一些杀精的食物,比如芹菜,大蒜以及可乐,这些食物虽然能够帮助人体进行杀菌和消炎,但是同样可以杀灭人体内的精子,所以要少吃。

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多吃含钙的食物

钙虽然不能直接生精,但是钙离子能制激精子成熟,多吃一些富含钙的食物,对改善男子生殖能力会有一定的帮助,所以平时可以适当多吃一些富含钙质的食物,比如皮、芝麻酱、海带、牛奶、豆类等。

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注意补锌

锌是精子组成的重要元素,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育,所以平时要多吃一些富含锌的食物,比如牡蛎、虾、海带等。

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补充精氨酸

精氨酸是精子形成的必需成分,所以精子数量少的男性朋友们平时要多吃富含精氨酸的食品,比如冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝、章鱼、木松鱼、海参、鳗鱼等。

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多休息

如果一个男性长期熬夜日夜颠倒的话,那么他的精子肯定不会好到哪儿去,所以想要提高精子数量,首先就要有一个良好的睡眠。

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