男人保健吃什么好 这10大补品必看

发布时间:2018-11-27 10:00阅读次数:190
标签: 男性保健
男人补身体吃什么食物好,生活中,很多人都忽视了自己的健康,那你知道男人吃什么补身体你们知道吗,男人是一个家庭的靠山,所以身体健康是非常重要的,平时一定要多吃些补身体的食物,让自己放心,让家人安心。...

男人补身体吃什么食物好,生活中,很多人都忽视了自己的健康,那你知道男人吃什么补身体你们知道吗,男人是一个家庭的靠山,所以身体健康是非常重要的,平时一定要多吃些补身体的食物,让自己放心,让家人安心。

男人保健吃什么好 这10大补品必看

男人十大补品

1、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

2、鸽肉

鸽肉味咸,性平,具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质,以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美,尤以乳鸽为上。

炖全鸽尤适用于肾脏虚弱等,以及妇女由于气血两虚引起的功能减退。

3、海参

可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

4、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。

对调节身体功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

5、虾

虾能工巧匠补肾、通乳排毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

6、芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿的神奇功能。它含有丰富的淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子一起煮粥吃。

7、山药

性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾脏虚弱之人,宜常食之。

男人保健吃什么好 这10大补品必看

8、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平味甘,既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨,不失为男人最佳的滋补品。

9、栗子

性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾脏虚弱腰痛者,最宜食用。

10、枸杞子

性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾脏虚弱之人食之最宜。

男人如何养生保健

1、戒烟

吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的"烟龄",一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

小贴士:所有的烟民都知道"吸烟有害健康",为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是,一次次"断奶",一次次又捡起来。其实,这很正常,专家告诉我们,许多人往往需要几次才会彻底成功。

2、选择性饮酒

酒,似乎已经成了这些应酬"最有利"的道具。喝酒过度或者喝酒不当,成了中年人,特别是中年男人健康的致命伤。但是,凡事具有两面性,酒能伤身,也能养生,关键看你怎么选,怎么喝。当然,别忘了增加有氧运动,增强肺,肝,肾的机能,才能提高身体对酒精的抵抗!

小贴士:俗话说,"好酒不伤身,"一瓶好的黄酒,只要喝得恰到好处,方可强身健体。除女儿红、会稽山等老牌黄酒,近年还有不少酒家研发了口感、美感、性能都满足

3、戒油

男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,一般喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。

小贴士:专家提倡的吃法,是将植物油和动物油搭配或交替食用,其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。

男人保健吃什么好 这10大补品必看

4、按时体检

大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。但据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了最佳治疗时机。所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。

小贴士:医生在临床上发现,感觉不舒服或身体有异常反应的时候,很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。

5、控制如厕时间

男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果如厕次数无端增加,可能会是前列腺炎在作怪,需去医院检查治疗。

小贴士:有许多人喜欢边如厕边看书,这样不仅不卫生,还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,病情的轻重还与时间长短有关。

6、及时处理痣变

如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。

小贴士:大多数人对"痣"都不在意,只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实,痣的最大危害是癌变,所以,凡具变化特征的痣,应早除掉。

7、重视胸

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大都不太在意。这种情况可能正常,但也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下。

小贴士:胸痛是临床常见症状,可由胸廓或胸壁疾病引起,也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝痛、持续性痛,刺痛、灼痛或压迫痛。严重的胸痛如不能及时诊断处理,有时可危及生命(如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等)。

养生诉求的黄酒新品,如湘茗桂的银杏黄酒,同时融入蜂蜜、黄酒曲、嵩云山泉水等天然养分,定期适量饮用,对中年男人很多方面的能力都能发挥最用。

8、勤于护脑

男性随着年龄的增长,脑细胞会逐渐减少,比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法,禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼,尤其是海鱼。

结语:这10个补品男人一定要多了解它们,毕竟,保养身体这是比较重要的事情了。因鸽肉补肾益精力强,对老年人肾精不足所致的体弱无力,或肾脏虚弱引起的腰膝酸软,以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。男人们一定要对自己的身体多加的负责了。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与batdongsanvang.info无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 男性保健
  • 如何保护精子 男人可适当吃点牡蛎
    如何保护精子 男人可适当吃点牡蛎
  • 男人保健吃什么好 这10大补品必看
    男人保健吃什么好 这10大补品必看
  • 男人的十大补品:十大补肾壮阳食物排行榜
    男人的十大补品:十大补肾壮阳食物排行榜
  • 深蹲的好处(男人必练)深蹲真实作用(图)
    深蹲的好处(男人必练)深蹲真实作用(图)
  • 男人的十大补品,男人四十一定要吃的十大天然补品
    男人的十大补品,男人四十一定要吃的十大天然补品
更多

相关推荐