痛经难耐 快用5个方法来缓解

发布时间:2018-10-08 10:48阅读次数:188
痛经可以说是折磨女人的一个常见因素,让女人倍感伤痛,那么你知道女人有什么方法可以缓解痛经吗?...
痛经不是什么大病,但是痛起来真的要人命啊,痛经属于女性常见的妇科疾病,虽然此病不大,但是其影响很大,严重的患者可影响生活,甚至是生育。面对痛经的出现,女性要保持温暖,避免寒冷的刺激。

痛经难耐 快用5个方法来缓解

  痛经怎么缓解

  1、红糖水

  红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。

  2、用热水瓶或热水袋

  把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解痛经疼痛。

痛经难耐 快用5个方法来缓解

  3、止疼药

  如果上面办法行的话,痛经患者就尽量不要选止疼药,俗话说:是药三分毒嘛,吃药的话会形成药物依赖,不过少吃几次还是可以的,但是如果上面三个办法行的话,尽量不要选止疼药。

  4、可适当服用维生素补充剂

  B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素,可以很好的缓解经期女性情绪低落,紧张,烦躁等经期综合症,并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩,缓解前列腺素升高而导致的痛经。

  5、多吃温补食物

  如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

痛经难耐 快用5个方法来缓解

  痛经预防保健操

  ①仰卧:每天坚持2~3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。

  ②双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩50次,摩至局部温热为止,随后掌心仍贴腰部3分钟,做时宜心静、体松、神注。动作柔和,意识要和动作一致,不宜过猛,呼吸自然,在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多,根据个人体力而定,每天可做3回。

  ③直立:屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。

  ④直立:脚跟提起,再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每回作20次,每天坚持3回。

  ⑤仰卧:左右两腿轮流提腿屈膝20次,屈膝时膝盖尽量接触到下领,每天坚持2回。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与batdongsanvang.info无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 痛经
  • 妇科疾病
  • 恼人的痛经怎么治 中医推荐3偏方
    恼人的痛经怎么治 中医推荐3偏方
  • 痛经难耐 快用5个方法来缓解
    痛经难耐 快用5个方法来缓解
  • 痛经的原因有哪些 谨记不宜喝浓茶
    痛经的原因有哪些 谨记不宜喝浓茶
  • 每个月都要痛经怎么预防 试试这些方法
    每个月都要痛经怎么预防 试试这些方法
  • 女性痛经怎么办 最好吃温热的食物
    女性痛经怎么办 最好吃温热的食物
  • 痛经怎么办 缓解痛经的食疗方法介绍
    痛经怎么办 缓解痛经的食疗方法介绍
  • 经期不洁易引发附件炎 附件炎饮食要注意这些
    经期不洁易引发附件炎 附件炎饮食要注意这些
  • 女性宫寒易惹3种妇科病 宫寒要这样调理
    女性宫寒易惹3种妇科病 宫寒要这样调理
  • 女性支原体感染有哪些危害 诱发疾病致不孕
    女性支原体感染有哪些危害 诱发疾病致不孕
  • 女人左下腹部隐痛的原因 温暖腹部很重要
    女人左下腹部隐痛的原因 温暖腹部很重要
  • 痛经难耐 快用5个方法来缓解
    痛经难耐 快用5个方法来缓解
  • 预防阴道炎的6个措施 你知道几个
    预防阴道炎的6个措施 你知道几个