月经量少发黑怎么调理 女人试试这5个方法

发布时间:2019-03-18 10:19
标签: 月经 经期
月经量少发黑是月经不调的症状。主要是由于气滞血瘀造成的。那么,女性月经量少发黑怎么调理呢?一起往下看。...
女性朋友如果出现了月经量少发黑,一般属于月经不调的症状。因为,女性正常的月经血量是暗红色的,如果发黑则说明经血颜色较深,可能是由于气滞血瘀造成的。

月经量少发黑怎么调理 女人试试这5个方法

  月经量少发黑怎么调理

  1、保证充足的睡眠

  “女子以血为本”,因此如果肝血不足月经量就容易变少。那么,女性如何养肝血?最好的方法并不是食物而是睡眠。因此,建议女性朋友最好在11点前入睡,这样才能使体内的肝血得到滋养。

  2、保持良好的心态

  有时候女性压力过大也是会导致月经异常,造成月经量少问题。因此女性朋友平时要保持良好的心态,在压力过大,负面情绪过重的情况下,学会自我调整或倾诉。

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  3、平时不要太劳累

  如果在月经期间,女性的身体过于疲惫是会影响身体各个器官的功能,影响新陈代谢。因此女性朋友在经期要避免过于劳累。

  4、饮食调理

  女性在饮食方面可以多多补充钙、镁、维生素C等营养物质。多吃富含铁的食物。这样可以避免女性发生缺铁性贫血。乌骨鸡、羊肉、淡菜、胡桃仁等滋补性的食物也可以使骨盆的循环顺产,减轻充血时导致的痛感。

  5、中药调理

  对于月经量少且发黑的女性朋友,还可以去看中医,让医生明确诊断后对症下药。一般常用的调理中药包括红花、桃仁、赤芍、川芎、丹参等。只不过用量需要在医生的指导下使用。

月经量少发黑怎么调理 女人试试这5个方法

  月经量少发黑食谱推荐

  1、补血养颜糯米粥

  准备材料:大枣、桂圆、黑糯米、红糖

  制作方法:先将大枣清洗干净备用;桂圆去壳后洗净备用;黑糯米用水淘洗干净,然后放入锅中;再往锅中加入大枣、桂圆和水;开火煮成粥后,放入适量的红糖搅拌融化即可食用。

  2、山药栗子猪肚煲

  准备材料:山药、栗子、猪肚、生姜、食盐(或面粉)、料酒

  制作方法:山药刮去外皮洗净,切成块备用;栗子去皮洗净备用;猪肚用面粉或者食盐反复搓洗数遍,用水洗净以后切成块;取干净的锅,锅中放入生姜、料酒、猪肚和清水;开火煮至8成熟后放入山药、栗子;等食材都煮熟后加入食盐调味即可。
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