女性去湿气最快的方法,有哪些可以去湿气的食物

发布时间:2019-03-21 09:35
标签: 湿气
对于女性来说,体内更容易受湿气的侵袭。而且体内湿气重会导致很多问题,湿气重会导致身体肥胖、浑身无力、手脚冰凉、月经不调、消化不良等。...

对于女性来说,体内更容易受湿气的侵袭。而且体内湿气重会导致很多问题,湿气重会导致身体肥胖、浑身无力、手脚冰凉、月经不调、消化不良等。有时候湿气太严重还会影响生活,所以去湿气势在必行!那么,女性去湿气最快的方法是什么?有哪些可以去湿气的食物吗?

女性去湿气最快的方法

1、食物调理祛湿

女性去湿气最快的方法,有哪些可以去湿气的食物

  食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的去湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动排汗去湿气

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  喜爱油腻饮食、缺乏运动的人,身体大多感觉沉重,而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。想要排湿就要加强体育运动,通过运动把毛孔张开,排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。

3、泡脚去湿

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  每天晚上睡觉前使用40℃的水来泡脚,可以促进加快全身的血液循环,促进身体新陈代谢的速度,也可以在水里放入艾草泡脚去湿效果更好,但是泡脚的时间不能超过半个小时,以后背微微出汗为好。

4、汗蒸去湿

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  汗蒸也能去除体内的湿气,因为在汗蒸的过程中,可以让全身皮肤的毛孔都打开,伴随着高温,人体会以汗液的形式来散热,这些排出的汗液之中就含有大量的湿气,所以,通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

5、中医拔罐刮痧去湿气

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  所有的湿气都可以通过中医的调理来化解,中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药,上述这些活动最好在医院进行。

有哪些可以去湿气的食物

1、燕麦

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  燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。有滑肠通便,促进肠胃蠕动的作用。燕麦可以煮粥,也可以直接用牛奶煮熟食用。很多爱美女性还用它来减肥,做美容餐。

2、薏仁

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  薏仁是很多女性朋友喜欢的食物,它是天然的保养品,祛湿美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用,促进体内血液循环,水分代谢,改善身体水肿效果十分显著。

3、小米

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  想到养胃的食物,大家最先想到的可能就是小米,除了养胃,小米对祛湿也有很好的效果,小米属于温和易消化的纤维质食物,有排毒利尿等功效,女性经常用小米煮粥或者饭,不仅对肠胃好,而且可以祛湿排毒,还会让女性更加美丽。

4、木瓜

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  木瓜具有健脾和胃的功效,还能够帮助消化,女性湿气重可以适当吃些木瓜,可以健脾利湿,还具有养颜、丰胸等功效,如果湿气太重建议用薏仁、芡实、茯苓泡水喝,祛湿效果会更好。

5、柚子

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  柚子的果肉性寒,味甘,酸,具有止咳平喘,清热化痰、健脾的功效,还有解酒除烦,促消化的功效,而柚叶里面含挥发油,它有消炎、镇痛,还有祛湿的功效,因此冬天的时候柚子是女性去湿气最快的水果。

6、西瓜

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  西瓜性寒,具有清热解暑的功效,还有利尿的作用,西瓜皮清利湿热的效果更好,适量食用可以使体内的湿热随小便排出,尤其是皮肤湿疹的女性可以多食西瓜,但胃寒的女性还是少食为佳。

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