月经初潮应该注意什么 这些要点要特别注意

发布时间:2019-05-08 08:58
月经初潮指的是女性第一次来月经,月经初潮应该注意什么呢?以下这些要点要特别注意:...
月经初潮指的是第一次来月经的时候,由于少女们对月经的了解很少很少,导致一些少女发现下体流血时,会变得惶恐不安,以为自己受伤或是得了重病所致的。对此,少女们若是想要之后的月经保持正常的话,有一些月经注意事项,必须要认真牢记,不能有一点点的马虎。

月经初潮应该注意什么 这些要点要特别注意

  月经初潮应该注意什么

  1、注意心理调整

  刚开始出现月经的时候,少女们往往是比较不安的,因为在学校和家里,都很少出现关于月经的教育。小编那个时候是在到了初中的时候,有开设一两次的关于月经的讲座。可是现在的少女们,初潮来得比较早,很多小学四五年级就出现月经初潮了。

  这个年纪的她们对月经可以说是一无所知,对此,建议少女们首次月经的时候要注意调整心理。平日里妈妈们,要多关注女儿,发现了其初潮来了以后,要与其讲解一些,让其心理得到放松。

  2、注意卫生

  初潮来了,意味着少女们每个月都要经历月经了,对此少女们必须要注意卫生。尤其是在经期的卫生,不然的话,容易诱发炎症的,比如说出现阴部发痒,或是长痘痘之类的毛病。

  其中注意卫生要从这几方面下手:A、不要用手去抚摸私密处;B、内裤穿棉质的,比较亲肤而且吸汗;C、洗澡的时候要记得清洗私密处,若用手洗要先将双手清洗干净,若是用毛巾擦洗,要先用热水将毛巾烫一两遍再用。

月经初潮应该注意什么 这些要点要特别注意

  3、注意活动量

  刚来初潮的少女们,往往正处于青春年少的年纪,这个年纪的她们活泼好动,常做剧烈运动。而且运动起来一定要累了才肯停下,平常多动动有助发育。但是处于经期的时候,就要注意动量了。因此,经期剧烈运动的话,会刺激身体导致经血量变多。要知道,少女们此时处于发育阶段,一旦流失大量的血液,会造成严重贫血问题,损伤健康的。

  所以说,初潮以后要记得注意活动量,在经期的时候,最好是做个安静的美少女,别蹦蹦跳跳的,更不要放肆地追逐打闹。

  月经初潮的饮食建议

  1、易消化的食物

  刚经历初潮的少女们,还处于懵懂阶段。要记住月经期间,肠胃消化比较弱,这个时候应该吃一些容易消化的食物,这样子身体才能比较好吸收营养,身体才会恢复的比较快。其中建议吃一些粥、面条等清淡又容易消化的食物。

月经初潮应该注意什么 这些要点要特别注意

  2、温性的食物

  来月经的时候要多吃一些温性的食物,吃它们有助将瘀血排出去,帮助你缓解腰痛等毛病。其中常见的温性食物有牛肉、桂圆、豆制品之类的。

  3、含钙的食物

  来初潮的时候,少女们还处于青春期,正是身体发育的时候。此时,卵巢的功能不够成熟,会影响身体对钙的吸收和利用。对此,建议少女们也要注意补充钙质,只有钙质充足了,身体发育才能得到好的效果。

  其中常见的含钙量高的食物有芝麻、虾皮、海带等等,建议平日里多多食用,比如说炒菜或是煮汤的时候都可以多放一些。

  除了这些之外,在饮食方面还要注意一些不能吃的,比如说冷的,辣的,特别咸的。这些食物在经期是绝对不能吃的,否则经期不适接踵而来,让你经期那几天特别的痛苦。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与batdongsanvang.info无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 经期
  • 月经初潮
  • 月经不走是什么原因
    月经不走是什么原因
  • 什么鬼?一个月来两次月经是怎么回事?
    什么鬼?一个月来两次月经是怎么回事?
  • 女性经期如何丰胸?最佳途径便是保持好心情
    女性经期如何丰胸?最佳途径便是保持好心情
  • 月经提前10天正常吗
    月经提前10天正常吗
  • 月经血块多是怎么回事
    月经血块多是怎么回事
  • 经血发黑是怎么回事
    经血发黑是怎么回事
  • 月经初潮前有什么症状 女孩子们要了解一下
    月经初潮前有什么症状 女孩子们要了解一下
  • 月经初潮后多久才规律 这是因人而异的
    月经初潮后多久才规律 这是因人而异的
  • 月经初潮一般几天 每个人天数各不相同
    月经初潮一般几天 每个人天数各不相同
  • 月经初潮应该注意什么 这些要点要特别注意
    月经初潮应该注意什么 这些要点要特别注意
  • 月经初潮饮食禁忌 这几种食物放到嘴边也不要吃
    月经初潮饮食禁忌 这几种食物放到嘴边也不要吃
  • 月经初潮后还能长高吗 想要长高怎么做
    月经初潮后还能长高吗 想要长高怎么做