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宝宝免疫力差?这5件事,宝妈千万别大意!

发布时间:2018-03-18 09:56阅读次数:97
宝宝的免疫力,是妈妈们关心的问题,尤其是在换季的时候。那么如何提高宝宝的免疫力呢?吃些什么可以让免疫力更好呢?一起来看看吧!...

宝宝的免疫力,是妈妈们关心的问题,尤其是在换季的时候。那么如何提高宝宝的免疫力呢?吃些什么可以让免疫力更好呢?一起来看看吧!

1.坚持母乳喂养

提高宝宝的免疫力最简单的方法就是坚持母乳喂养。

母乳中含有丰富的营养和免疫物质,尤其是看起来脏脏的初乳,抗体含量尤其丰富,比如抑制肠道内细菌生长的乳铁蛋白,可以起到抑菌、杀菌、抗菌的作用,能够为免疫系统未成熟的新生儿提供天然的保护。

母乳中还含有一些溶菌酶、细胞因子甚至白细胞,都可促进婴儿免疫系统的成熟。

所以,能够吃母乳的,一定不要放弃,尤其是早开奶,初乳一定要给宝宝吃。妈妈没有特殊情况,至少给宝宝喂6个月的母乳,有条件的可继续喂养到2岁。

宝宝免疫力差?这5件事,宝妈千万别大意!

2.按时规律接种疫苗

接种疫苗后,可以使宝宝的体内产生相应的抗体,当宝宝再次遇到此类细菌、病毒等感染时,身体能够立即做出抵御,调动免疫系统的完善,预防和减少某些疾病发生,减少生病带来的痛苦。

因此,按时、规律、按程序接种疫苗,是促进宝宝获得免疫系统成熟的好方法。

3.健康肠道,免疫力不掉线

肠道是人体最大的免疫器官,70%的免疫功能都来自我们的肠道,肠道发挥其免疫功能离不开良好的肠道菌群环境。

因此,当宝宝出现便秘、腹泻等情况时,其实是在提示宝宝免疫力下降,这个时候妈妈可以适当补充一点益生菌进行调理,让肠道恢复健康,发挥其免疫功能。

4.不必过于干净

虽然宝宝的抵抗力弱,很容易生病。但妈妈每天用消毒液进行消毒房间,给宝宝创造无菌环境,这样反而可能导致生病。

因为家里太干净,宝宝没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱。所以不要像温室花朵一样,太过于保护宝宝。

5.均衡营养,好好吃饭

均衡营养,简单点就是食物种类多样,这样可以弥补食物相互之间的不足,获得更多的营养,保证宝宝的生长发育所以得营养,也能促进免疫系统的成熟。

宝宝免疫力差?这5件事,宝妈千万别大意!

同时,要特别重视与免疫有关的一些营养物质,这里我就给大家详细讲解一下:

蛋白质

蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响组织修复,使皮肤和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力。

富含蛋白质的食物有牛奶、猪瘦肉、鸡蛋、鳕、大豆和豆浆、核桃等。

维生素A

维生素A能够增加免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量,可以调节机体免疫功能。

富含维生素A的食物有羊肝、猪肝、胡萝卜、红薯、玉米、西蓝花等。

铁与免疫的关系密切,可以提高机体免疫力,增加中性粒细胞和巨噬细胞的吞噬能力,同时可使机体的抗感染能力增强。

富含铁的食物有动物红肉、动物血、动物内脏、木耳、紫菜、桑葚樱桃、墨鱼、米等。

锌对于免疫系统的发育和正常免疫功能的维持,有不可忽视的作用。适量的锌能够促使免疫器官(骨髓、胸腺、脾脏)的发育和完善,对免疫系统具有完善和调节作用。

富含锌的食物有牡蛎、鲈鱼、黑芝麻、鸡蛋黄、羊肉、化生 、豌豆、苹果等。

维生素D3

维D不仅是身体生长发育所必需的,在免疫方面也发挥着重要作用,它是免疫细胞T细胞对异物发动攻击的「司令员」。

保持体内维生素D3水平,就可以更好的预防感冒鼻塞,减低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

由于日常食物维生素D3含量极少,只有少数食物(如三文鱼)含有,主要来源靠晒太阳。春季的时候,尽量带宝宝多增加户外活动

Tips:

婴幼儿(0-3岁)皮肤极其娇嫩,很容易晒伤,所以在这个阶段的母乳喂养的宝宝,每天需要额外补充400IU维生素D3;奶粉喂养酌情增减。

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