孕早期不能吃什么?孕早期饮食注意事项!

发布时间:2018-04-09 11:00阅读次数:177
在怀孕初期有哪些事情要注意呢?尤其是饮食方面,有什么东西是不能吃的吗?孕早期饮食注意事项你都知道了吗?...

怀孕初期有哪些事情要注意呢?尤其是饮食方面,有什么东西是不能吃的吗?孕早期饮食注意事项你都知道了吗?

孕早期胚胎着床还不稳定,这时候饮食方面就要特别注意,很有可能一不小心吃错东西就造成流产了,那么孕早期不能吃什么呢?孕早期饮食注意事项有哪些?下面我们一起来看看吧。

首先我们来了解下孕早期不能吃什么

一般而言孕早期的孕妇身体比较娇气,而肚子里的宝宝也比较脆弱,所以孕妇在孕早期享受美食时都要格外用心,怀孕之后准妈妈基本上是和过去的很多美食说再见,而对于一些美味的“垃圾食品”,准妈妈们在下口之前也是思量再三,但是关于一些食品,准妈妈可谓是碰不得了,就像是在准妈妈手册中,甲、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹等就直接成为了孕早期孕妇禁止食用的食物,因为这些食物会引起孕妇身体不是,严重时可导致孕妇流产,所以一般孕妇在待产期是和这些美食无缘分的。

孕早期不能吃什么?孕早期饮食注意事项!

1、热性水果,食用后容易导致孕妈上火;

2、寒性食物,容易导致滑胎。

肉类:螃蟹、乌鱼、章鱼

蔬菜:芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿

水果:龙眼木瓜山楂

上面介绍了孕早期不能吃什么,接着我们来看看孕早期饮食注意事项

一般而言在孕早期宜食用富含钙的食物,比如牛奶等、中性水果、维生素及矿物质、含铁量丰富的食物、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。而在孕早期一般人的妊娠反应会比较严重,所以可以食用面包、饼干、牛奶、藕粉、稀蜂蜜等食物,从莴苣、菠菜、橘子草莓猕猴桃中补叶酸,在胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油等中获得维生素。

而在不适合食用的食物方面,主要是指热性水果,食用后容易导致孕妈上火;寒性食物,容易导致滑胎;水果:龙眼(桂圆)、山楂;辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末;油炸食品:薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。

最后我们来看看孕早期食谱介绍

山药玉米莲藕排骨汤

材料:猪小排1根、山药250克、甜玉米1个、藕250克、姜2个、水8碗。

做法:山药刨皮后切滚刀块备用;将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用;甜玉米切件,准备2片生姜;莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土;将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时;加调味即可。

牛奶番薯糖水

原料:纯牛奶一盒、番薯三个、姜三片。

做法:番薯切块备用,还是五彩薯;把切好的番薯放入锅内,放入适量水,再加几片姜开锅后扔两块冰糖进去即可。

西兰花鲜意面

原料:西兰花、鲜虾、意大利面、黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。

做法:鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净,用厨房纸吸干水份。西兰花洗净,切成小朵;锅里烧沸水,下入意大利面,调入适量盐,煮8-10分钟至面熟,捞入凉水中浸凉;煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟,捞入冷水浸凉后,沥干水份备用;锅中小火化开黄油,先下虾仁,炒至虾仁变色后盛出;锅中油继续炒香蒜末,下入西兰花翻炒均匀后,倒入虾仁一起炒,再加入淡奶油(或牛奶),没过食材一半的量即可,调入胡椒粉,拌匀后,盖上锅盖小火煮1分钟左右;最后汤汁稍收浓后,加入煮熟的意大利面,调入盐,用筷子拌炒均匀,汤汁收稠后,关火,盛出。

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