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香菇蒸嫩鸡 低卡高蛋白的减肥食谱

发布时间:2018-08-08 10:21阅读次数:118
鸡肉是一种低卡高蛋白的肉类,搭配低热量、高纤维的香菇不仅口感鲜美而且也是不错的减肥组合,下面一起来看一下这道香菇蒸嫩鸡的做法。...
主料
  • 去骨鸡腿肉400g
  • 香菇5朵
  • 板豆腐1块
  • 木耳适量
辅料
  • 酱油膏1匙
  • 米酒2匙
  • 胡椒少许
  • 少许
  • 砂糖少许
制作步骤
  • 香菇蒸嫩鸡 低卡高蛋白的减肥食谱
    1. 先将香菇切成小块,蒂头视个人喜爱去除;
  • 香菇蒸嫩鸡 低卡高蛋白的减肥食谱
    2. 取一个空碗,将处理好的香菇、鸡腿块、木耳放在一块,加上酱油膏一匙 (重咸的可以多放一匙) 、米酒两匙、少许胡椒、巴、砂糖拌匀既可;
  • 香菇蒸嫩鸡 低卡高蛋白的减肥食谱
    3. 将板豆腐切成片,铺在盘子上,把刚刚拌好的材料直接放在上面;
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    4. 然后电锅外锅半杯水,盘子放进去蒸至开关跳起即可。
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