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牡蛎营养高 男人吃牡蛎有哪些好处

发布时间:2019-04-06 13:56
标签: 海鲜 牡蛎
牡蛎大家都吃过,是常见的一种海鲜,牡蛎的营养价值很高,那么男人吃牡蛎有哪些好处呢?...

  牡蛎的营养价值很高,经常吃它给我们带来不少益处,特别是对男人,有不少的好处。那男人吃牡蛎有哪些好处?我来说下!

牡蛎营养高 男人吃牡蛎有哪些好处

  男人吃牡蛎有哪些好处

  1、男人吃牡蛎有哪些好处之强肝解毒

  在肝糖元中有一个牡蛎糖原元和储存能量的深层关系,细胞分裂和再生,红细胞活性可以改善肝功能,恢复疲劳,增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌,排除堆积在肝脏中的中性脂肪,提高肝脏的解毒作用。

  2、男人吃牡蛎有哪些好处之提高生殖功能

  牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分,亚铅促进荷尔蒙的分泌。食用牡蛎可以有效改善生殖功能。生殖功能障碍、阳痿前列腺肿大、生殖器官发育不全等男性疾病,在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。

  3、男人吃牡蛎有哪些好处之净化淤血

  牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化,和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

  4、男人吃牡蛎有哪些好处之缓解工作压力

  生蚝含有糖本。生蚝壳的紧紧闭合必要极大的气力,那气力来自于生蚝外的糖本。人类吃生蚝后,糖本会蕴藏于肝外为身体提供能量,糖解肝病患者的疲劳状况,对男人来说,糖本提供更多的能量而从事男性容难累及力不从心的状况。

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  5、男人吃牡蛎有哪些好处之预防骨质疏松

  生蚝肉中大量的钙质等营养物质,而当这些营养物质进入人体后遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质,对预防治疗骨疏松有很好的治疗效果的。

  6、男人吃牡蛎有哪些好处之控制血压并提高免疫力

  生蚝中含有大量的牛磺酸物质。而牛磺酸进入人体后具促进机体免疫,心净,控制血压升高,调理血脂和保肝利胆做用。那些功用都是当代男性所必要的的营养物质。

  男人吃牡蛎的注意事项

  1、不要用太重口味的调味剂,以免掩盖了其原味。

  2、生蚝不宜一起食用的食物:糖和菠菜。生蚝不宜和菠菜同吃。虽然菠菜含铁量很高,但其中能被吸收的铁并不多,而且还会干扰锌和钙的吸收,所以不宜用来和含有高钙高锌的生蚝一起吃。

  3、不要用刀叉刺穿或破坏生蚝的肉质。

  4、如果看起来或闻起来不对劲儿,就不要去吃。

  5、不要把生蚝的汁液倒掉,因为精华全在里面呢。

  6、在吃街边生蚝的时候,千万不要贪吃,越吃越多,首先吃多了生蚝是不好,其次街边的生蚝可能会不卫生,最后街边的生蚝所用的油吃多也会危害你的身体健康

  7、不要整个吞掉,要去咀嚼以尝其鲜美。

  8、蚝和牛奶都含丰富钙质,配搭食用,可强化骨骼及牙齿,有助于成长发育期的青少年。

  9、蚝和盐中钠的比例都高,所以在煮蚝时不宜添加盐,否则摄取过量钠,会增加心血管负荷。

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  男人吃牡蛎的营养做法

  1、牡蛎糙米粥

  材料:牡蛎30克、腐竹30克、糙米80克、葱花适量、盐3克、姜适量、胡椒粉适量、香油适量做法:糙米洗净泡发。牡蛎取肉洗净,用料酒腌渍去腥。腐竹洗净切丝。

  锅中添水煮沸,放入糙米、牡蛎煮至七成熟。

  放腐竹、姜丝直至米粒开花,加盐、胡椒粉、香油调匀,撒葱花即可。

  2、鸡蛋炒牡蛎

  材料:牡蛎200克,鸡蛋5个,蒜头2瓣,葱1棵,盐、油、生抽各适量。

  做法:用工具把牡蛎撬开,取肉洗净,沥干水分待用。葱洗净后切成葱花。蒜头去衣洗净,剁成蒜末。鸡蛋打入碗中,加入适量的盐、生抽,搅拌均匀,打成蛋液。

 

  锅置火上,加入适量的油烧热锅后,将蛋液倒入,迅速翻炒数下,盛起待用。

  锅内重新放油,烧热后放蒜末爆香,放入牡蛎翻炒,翻炒至九成熟时,加适量的盐调味。

  倒入炒好的鸡蛋,与牡蛎翻炒均匀,放入葱花,滴上适量的生抽即可出锅。

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