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夏季手脚冰凉如何进补 进食羊肉是个好法子

发布时间:2019-05-31 09:16
夏季手脚冰凉是很多人都出现的一个情况,那么你知道夏季手脚冰凉如何进补?能吃羊肉吗?...
手脚冰凉问题很多人都有,注意了这个问题,并不是指出现在冬季冷的时候。像现在天气热炸了的时候,也有人的手脚是冰凉的。要知道手脚冰凉不利健康,因此需要及时改善,比如说在夏季的时候进补羊肉。

夏季手脚冰凉如何进补 进食羊肉是个好法子

  夏季手脚冰凉如何进补

  中医推荐吃羊肉,因为手脚冰凉时体寒的表现,而羊肉性温,用对烹饪法子,吃了有助温补人体的气血。其中夏季吃羊肉,建议煮粥或是凉拌,如果你想要通过吃羊肉来改善手脚冰凉的话,就应该试试。

  1、羊肉粥

  所需用料:1小杯大米,1块羊肉(200G左右),再准备一点姜末。

  烹饪制法:

  首先,将大米洗好放入电饭煲中,再直接加入清水之后按下开关煮。

  然后,将羊肉洗好,切成肉丝,再洗好锅烧干放油,油热了以后放入羊肉丝炒,等到羊肉变色了就撒入姜末,倒入少许的料酒继续翻炒。

  之后,将羊肉丝从锅中盛起来放入电饭煲中,用锅铲搅拌一下,让米粒和羊肉丝混合在一起。

  最后,等到粥变稠了,羊肉丝熟了,就能加些食盐调味,再盛入碗中食用。

  2、凉拌羊肉

  所需用料:1斤羊肉,半个洋葱,香菜适量。

  烹饪制法:

  首先,将羊肉洗好,再放入锅中加水炖煮,快熟的时候,加入食盐再炖上10分钟。如果想要留下汤饮用的话,那么就要加些料酒和姜片,这样能去腥,喝汤时才不会闻到浓厚的腥味。

  然后,将煮熟的羊肉块捞出来,等它不烫手了以后,再将它切成小方块,或者说丝状,全部切好以后,放入比较深的盆中备用。

  之后,将半个洋葱切碎,香菜洗净择掉根须,切成小段或者剁碎,再将它们全部放入装有羊肉的盆中。

  最后,往盆中加入适量的食盐、花生油、耗油、生抽等,再将所有材料都搅拌均匀,就把凉拌羊肉做好了。

夏季手脚冰凉如何进补 进食羊肉是个好法子

  手脚冰凉的改善方法

  1、注意保暖

  手脚冰凉的人要注意保暖,比如说要记得穿袜子,夏天热的话,可以穿丝袜。比如说下雨天的时候,最好不要穿凉鞋,不然雨水会直接浸湿双脚,加重手脚冰凉问题。

  2、穿宽松的衣物

  生活中有部分喜欢穿紧身的衣物,但其实天天这样穿时不利健康的,因为衣物太紧了会将身体包裹得太过了,对人体末梢的血管造成很大的压迫,致使血液流动不畅。手脚血液流动本身就要慢于其他部位,若是血管被压迫了,那么血液流动也就更慢了,从而会出现手脚冰凉。因此,建议大家平日里尽量选择宽松的衣物穿,想穿紧身建议隔几天穿一次。

夏季手脚冰凉如何进补 进食羊肉是个好法子

  3、用热水泡脚

  不管是天热还是天冷都可以用热水泡脚,让热气从双脚的脚底进入到身体,进而扩散到全身。这样一来,手脚冰凉问题就会慢慢得到改善了。当然,泡脚的时候可以加入生姜、花椒、艾叶等性温的材料,能够起到更好地暖身效果。

  4、多锻炼

  锻炼达到一定量之后,人体会感到很热,每天坚持锻炼的话,有助改善体寒,慢慢地手脚冰凉问题就能得到改善了。因此,建议大家下班后别急着躺床上,也不要急于去看电视,不妨出门跑步、打球,帮助锻炼身体。
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