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女人吃杨梅的好处 杨梅的营养价值

发布时间:2019-06-10 14:46
标签: 水果 杨梅
杨梅吃起来酸甜多汁,味道可口,因此受到不少女性的喜爱。接下来为大家介绍女人吃杨梅的好处及杨梅的营养价值,供大家参考。...
杨梅果实色泽鲜艳,汁多酸甜可口,而且杨梅的营养价值非常高,因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。那么女人吃杨梅的好处到底有哪些呢?杨梅的营养价值真的很高吗?想知道的话,那就请继续往下看吧。

女人吃杨梅的好处 杨梅的营养价值

  女人吃杨梅的好处有哪些?

  1、抗衰老。

  杨梅中的维生素C和花青素具备抗氧化能力,有助人体抗衰老。

  2、排毒养颜。

  杨梅果肉含有非常丰富的纤维素,可刺激肠管蠕动,有利于体内的毒素排出,因此有排毒养颜的作用。

  3、减肥。

  杨梅中所含的果酸不仅能够开胃生津,消食解暑,还能够阻止体内的糖向脂肪转化哦,这对减肥具有显著的功效。

  4、抗癌。

  杨梅中富含了多种有机酸以及维生素C,该营养元素不仅可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原的过程,增强毛细血管的通透性,还可以降血脂,阻止癌细胞在体内生成。

  5、利尿。

  杨梅中含有一种特殊的成分杨梅素,虽然是是微量的,但是杨梅素直接作用于肾脏可以兴奋肾脏,间接的发挥强力的利尿作用。精彩推荐:女人吃榴莲的好处 榴莲的营养价值

  6、降血压、保护心脏。

  在杨梅中还富含矿物质钾,这是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质,而且钾还参与新陈代谢以及降低血压等,人体是不能缺钾的,所以,多吃杨梅对保护心脏降血压都有很大的帮助。

  7、助消化。

  杨梅中含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,我们都知道杨梅口感有点酸,酸的东西都会促进食欲,加强胃肠的消化,所以吃杨梅可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。

  杨梅的营养价值

  1、杨梅是果中珍品,还是天然的绿色保健食品之一。

  2、优质的杨梅果肉中含糖量为12%-13%,含酸量为0.5%-1.1%。

  3、杨梅果肉富含纤维素、维生素、矿物质、脂肪、蛋白质、果胶及8种对人体有益的氨基酸。

  4、杨梅果肉中的钙、磷、铁的含量比其他水果要高出10多倍。

  5、杨梅含有丰富的蛋白质、镁、铁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益营养成分。

  以上为大家介绍了女人吃杨梅的好处以及杨梅的营养价值,想必大家对杨梅这种水果有了更多的了解。此外,需要注意的是杨梅吃多了容易让牙床发软、舌尖起泡等,还有可能引起“上火”的现象,因此不宜多吃。
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