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哈密瓜好处多 吃它要注意什么

发布时间:2019-10-03 09:31
标签: 水果 哈密瓜
哈密瓜这种水果是很多人都喜欢吃的,那么你知道吃哈密瓜的好处有哪些?要注意什么?...
哈密瓜大家一定都很爱吃吧?它的味道非常香,而且水分也比较多,常吃哈密瓜对于我们的身体是很有好处的。哈密瓜除了切开直接吃之外,还可以做成一些点心和饮品,味道也是很好的,感兴趣的朋友可以了解一下。哈密瓜的禁忌是什么?一起来看!

哈密瓜好处多 吃它要注意什么

  哈密瓜的好处

  1、哈密瓜有助于预防贫血

  吃哈密瓜具有预防和缓解贫血的效果,因为哈密瓜里面的铁元素是很多的,而补充足够的铁可以帮助我们改善贫血的问题。假如你发现自己贫血了,一定不要大意,贫血的后果可能很严重,在早期就进行积极的治疗是很有必要的。

  2、哈密瓜有助于保护视力

  吃哈密瓜对我们的眼睛也有很大的益处,有哈密瓜中富含维生素A,而维生素A可以帮助滋养眼睛,预防多种眼部疾病,因此常吃哈密瓜能起到护眼的作用。常吃哈密瓜可以预防白内障和夜盲症,缓解视力疲劳,还有利于孩子的身体发育。

  3、哈密瓜有助于预防高钠型高血压

  我们都知道患有高血压的人是不能吃盐分多的食物的,因为体内有太多的钠就会导致血压的进一步上升。而哈密瓜中含有钾元素,这种成分可以促进人体中的钠快速的被排出来,从而改善高钠型高血压。患有高血压的人群,推荐多吃哈密瓜。

哈密瓜好处多 吃它要注意什么

  4、哈密瓜有助于防晒

  哈密瓜中含有的抗氧化物质,能帮助细胞抵御因为暴晒而产生的自由基,防止皮肤晒伤,对抗紫外线对皮肤的伤害。

  5、哈密瓜有助于减肥

  每100克哈密瓜果肉中仅含有7.9克的碳水化合物,热量也仅为34千卡。所以哈密瓜是热量不高的水果之一,一般一块300克的哈密瓜所含有的热量,散步70分钟左右即可消耗完毕,而100克的白米饭则含有116千卡的热量,几乎是哈密瓜的三倍。所以说减肥期的朋友,可以减少米饭的摄入,搭配食用一些哈密瓜,既可以增加饱腹感,又降低了热量的摄入。

  哈密瓜禁忌

  哈密瓜不能和什么一起吃

  1、不能和香蕉同食使肾衰病人、关节炎病人病症加重。

  2、不能与蟹、田螺、油饼同吃,与蟹同食,有损肠胃,易致腹泻。

  3、也不能与啤酒、小蟹、牛肉、猪肝一起吃。

哈密瓜好处多 吃它要注意什么

  哈密瓜哪些人不能吃

  哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。

  患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

  哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食。

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