立秋后养生吃什么窍门 秋季养生注意事项有哪些

发布时间:2019-08-10 09:26
立秋后养生吃什么窍门?立秋之后,就已经到了秋季了,虽然温度没有立刻将下来,但是大家也要注意早晚温差,注意饮食,做好养生工作。立秋后养生吃什么呢,一起来看看吧。...
1

立秋养生吃荤窍门

酱肘子

酱肘子是中国传统的食物之一,营养丰富,色香味俱全。另外,红扒肘子为潍坊地区历史名菜,因其软、料、肥而不腻,且营养丰富备受人们青睐。曾被评为“山东名小吃”。

牛肉

酱牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

立秋后养生吃什么窍门 秋季养生注意事项有哪些

羊肉

“烧羊肉”是北京清真馆白魁老号的名肴。“烧羊肉”的制作,还适用于整只羊的其它部位,即:头、脖子、蹄子、肚、肥肠、肝、肺、心、连贴等。但头、蹄、“蝎子”不需要炸,如同时上席即为“烧全羊”。

猪头肉

猪头肉的美味,于民间早就声誉鹊起,据说淮扬菜系中的“扒烧整猪头”火工最讲究、历史最悠久,是道久负盛名的淮扬名菜。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

2

立秋养生吃素窍门

白菜

秋冬季节空气特别干燥,白菜其性微寒,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。若你要清热燥湿,利水,利胆,可多吃大白菜这样的清热利水的食物。以此达到治疗功效。

莲藕

莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。莲藕具有通便止泻、健脾开胃,而且莲藕散发出一种独特清香,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中。

茄子

立秋养生吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。

立秋后养生吃什么窍门 秋季养生注意事项有哪些

白萝卜

白萝卜性凉,味甘。熟者性温,味甘。入肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气宽中的功效。它含有丰富的维生素C和微量元素锌,有且增强机体免疫功能,提高抗病能力。它具有消积滞化痰热下气宽中等功效,所以能用于食积胀满,痰嗽失音、消渴、肿瘤、痢疾等病症。

山药

山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品。

茄子

茄子“立夏栽茄子,立秋吃茄子”,立秋吃茄子能降火气、初秋燥。中医认为,茄子味甘性寒,具有清热止血,消肿止痛的功效,对于皮肤溃疡、口舌生疮等有一定的治疗功效。

3

秋季养生有哪些注意事项

1、宜祛暑滋阴

立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜枇杷菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

2、调理脾胃

实际上立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。

立秋后养生吃什么窍门 秋季养生注意事项有哪些

3、着重养阴补虚

秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不能乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。

如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者做喝是最简单的方式。

4、调节心情谨防秋燥

人们在夏季酷热大汗之后,常损耗过多,会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后,天气渐凉,气候干燥,因此极易出现秋燥。中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。

5、食品、衣物需防霉变

立秋之时降雨增加湿度大,天气闷热,食品、衣物很易发生霉变。一般来说,如果气温达到35℃以上,而相对湿度也会增加,这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病,如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与batdongsanvang.info无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 百科小知识
  • 立秋
  • 立秋后养生吃什么窍门 秋季养生注意事项有哪些
    立秋后养生吃什么窍门 秋季养生注意事项有哪些
  • 立秋后怎么贴秋膘 立秋贴秋膘吃什么
    立秋后怎么贴秋膘 立秋贴秋膘吃什么
  • 立秋要啃秋是什么意思 立秋啃秋啃的是什么
    立秋要啃秋是什么意思 立秋啃秋啃的是什么
  • 为啥立秋后不能吃西瓜 立秋后还能吃西瓜吗
    为啥立秋后不能吃西瓜 立秋后还能吃西瓜吗
  • 猥琐是什么意思:这些猥琐图片你怎么看(图)
    猥琐是什么意思:这些猥琐图片你怎么看(图)
  • 求解ts什么意思:什么是TS美女(有人说ts是人妖)
    求解ts什么意思:什么是TS美女(有人说ts是人妖)
  • 立秋后养生吃什么窍门 秋季养生注意事项有哪些
    立秋后养生吃什么窍门 秋季养生注意事项有哪些
  • 立秋后怎么贴秋膘 立秋贴秋膘吃什么
    立秋后怎么贴秋膘 立秋贴秋膘吃什么
  • 立秋要啃秋是什么意思 立秋啃秋啃的是什么
    立秋要啃秋是什么意思 立秋啃秋啃的是什么
  • 为啥立秋后不能吃西瓜 立秋后还能吃西瓜吗
    为啥立秋后不能吃西瓜 立秋后还能吃西瓜吗