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孕晚期什么睡姿对胎儿好?你知道吗

发布时间:2018-06-07 08:55阅读次数:77
标签: 孕晚期 睡姿
在孕晚期很多准妈妈们都觉得睡觉是个困难事,那么什么样的睡姿比较适合孕晚期的妈妈呢?孕晚期什么睡姿对胎儿好?...

孕晚期很多准妈妈们都觉得睡觉是个困难事,那么什么样的睡姿比较适合孕晚期的妈妈呢?孕晚期什么睡姿对胎儿好?

随着怀孕的月份增加,准妈妈们会明显的感觉到身体越来越重,睡眠也不能睡的很舒服,而且不少的准妈妈怕自己舒服的睡姿会伤害到胎儿的健康,那么,对于孕晚期的准妈妈们来说,什么样的睡姿才是正确的呢?孕晚期的孕妈睡觉又该注意些什么呢?

孕晚期睡眠睡姿好?

这个时期的睡姿非常重要,应该采取左侧卧位。

孕晚期什么睡姿对胎儿好?你知道吗

由于下腔静脉的位置正益处于腹腔脊椎的右侧,假定向右侧卧,膨大的子宫不但会压榨下腔静脉,而且子宫还会有不同水平的向右旋转,血管遭到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供给。

左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压榨,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

留意:妊娠晚期不宜仰卧,否则易患孕期仰卧位综合症。

仰卧时庞大的子宫压榨下腔静脉,会使回心血量及心输出量减少,而呈现低血压,孕妇会觉得头晕,眼前发黑、心慌、恶心、憋气,且面色惨白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等病症,即患上孕期仰卧位综合症。

孕晚期临睡前注意事项

1.妊娠期间女性都会出现不同程度的症状,所以为了晚上拥有优质睡眠,准妈妈入睡前最好不要过多饮水。

2.糖分分含量高、含酒精或咖啡因的食物都会影响睡眠,因此入睡前两小时准妈妈需避免食用。相反,可以在睡前半小时喝一杯温牛奶来帮助睡眠。

3.如果孕妇经常有早晨醒来头疼的症状,可以在睡前适量吃点点心。

4.如果孕妇有的症状,可以在睡前(至少是睡前三小时)做一些适量的运动来帮助睡眠。

睡眠对于每个人都很重要,用上面的方法来安排自己的睡眠和睡姿,就能更好的保护自己的健康还有腹中胎儿的安全和健康。

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