9个月宝宝补钙

9个月宝宝补钙吃什么_9个月宝宝补钙食谱

9个月宝宝补钙

9个月宝宝需要补钙吗

儿童期尤其是婴幼儿正处在生长发育的快速阶段,对钙的需求也相应较大,家中宝宝如果有轻微烦躁、好哭、睡眠不安或易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈以及出牙落后等表现,就说明有轻微缺钙的现象了,如果是方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿X型腿则需要及时到医院进行钙质检测,进行及时就医

9个月大的宝宝每日的钙摄入量在400毫克左右就可以了。

 

9个月宝宝缺钙的症状

9个月宝宝已经逐步学会站立,扶着东西蹒跚学步了。假如宝宝缺钙的话,学走路时身体的重量必然会加重脊柱和下肢的负担,时间长了容易使脊柱和下肢变形,形成驼背、X型腿”和O型腿”,还容易形成扁平足

宝宝缺钙常常表现为不容易入睡,更不易进入沉睡状态,夜间常突然惊醒,啼哭不止。宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断磨擦枕头,久之头部后面可见枕秃圈。

9个月缺钙患儿头可呈方形或马鞍状畸形,骨缝加宽,骨边缘发软,囟门较大。出牙晚且顺序不规律。此外,缺钙患儿动作和智力发育均慢。

给家长的爱心提示:宝宝出现以上缺钙症状时,可以到医院做一个微量元素检查确诊,如缺钙可按医师指导用药,并定期复查。

 

9个月宝宝补钙吃什么

1、牛奶

牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。

2、酸奶

酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、橙汁

橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、干酪

干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

6、豆类食品

豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏

7、绿叶蔬菜

宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

8、海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

9、

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

 

9个月宝宝补钙食谱

1、蛋花豆腐羹

由于鸡蛋和豆腐含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,比较适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃,9个月也会很爱吃哦!

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

2、菜米糊

这个糊,不仅可以摄食鱼肉中的钙质,还能顺便达到促进脑发育的功效了。

原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

3、炒挂面

材料:20克挂面、1只大虾、20克胡萝卜、20克青菜、10克 拉油

做法:先将挂面煮熟切短,将虾炒熟,胡萝卜和青菜切成碎末;然后将挂面就加入炒熟的虾、胡萝卜、青菜碎末中,再加入少量酱油调味、拌匀即可。

4、凉拌鸡肉面

材料:20克挂面、20克鸡肉末、10克胡萝卜泥、10克菠菜末、1个鸡蛋

放入高汤中,加入鸡蛋汁搅匀,用小火煮至鸡蛋熟为止,待放凉后即可食用。

5、牛奶

材料:50克大米、4杯水、3勺奶粉

做法:先将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥;用宝宝的小碗盛出一玩粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀后即可食用。

6、香菇鲜虾小包子

材料:煮熟的鸡蛋;适量香菇、虾、猪肉馅、发粉

做法:先和好自发面粉,醒30~60分钟,做成包子皮;然后将鸡蛋、香菇、虾剁碎,然后后拌入猪肉馅,并加少量调味料制成馅;包好包子后,上屉大火蒸15分钟即可。

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