怀孕40周饮食

【怀孕40周饮食】怀孕40周吃什么好_怀孕40周可以吃什么

怀孕40周饮食

    怀孕40周饮食因为要面临着生产,所以妈妈们饮食更要有营养,这样才能保证生产顺利。妈妈们饮食要多吃能够催奶的食物,这样能够保证在生产后乳汁充足。
 

怀孕40周饮食要点


    怀孕40周妈妈们应该注意补充营养,为生产做好准备。为了在生产后能够有足够的乳汁哺乳宝宝,妈妈们怀孕40周饮食要保证每天有足够的蛋白质摄入。像莲藕汤、红枣汤、猪手汤等最好每天都喝一点。莲藕有健脾开胃的功效,红枣能够补血益气,猪手汤能够催奶,这些孕妇在临产前喝都会身体有很滋补的功效。孕妇最好睡前可以喝一杯牛奶,这样有利于睡眠。很多孕妇在临产前会失眠,对未来的生产有担心。保证充足的睡眠,未来的生产才会更顺利。
 

怀孕40周饮食补充哪些营养


    孕妇怀孕40周饮食补充营养要充足。孕妇要补充足够的维生素B1,这样才能在分娩时子宫有力收缩,保证宝宝正常生产。孕妇应该储备足够的热能,为生产所需。但是孕妇要适当的控制饱和脂肪酸和碳水化合物的摄入量,否则婴儿发育太大,将来分娩会很不易。孕妇应该做到每天补充钙含量不少于1500毫克,还有铁也要多补充一些,这样才能保证婴儿在出生后身体正常发育。
 

怀孕40周饮食哪些食物有助产功效


    怀孕40周饮食需要多吃一些助产食物,这样在将来的生产时才能更加顺利。孕妇在产前一周饮食可以多吃一些动物的血,动物血中的蛋白质在被胃液消化分解后,能够产生一种解毒和润肠的物质,这些物质对人身体非常有好处。海带能够将孕妇体内的放射性物质排出体外,有助于排毒,减少体内机能异常的情况出现,孕妇怀孕40周饮食也需要多吃一点。深海鱼能够增强人体的免疫力,生产前多吃点对身体也非常有好处。   

 

怀孕40周食谱推荐


莲藕焖猪手

食材:猪蹄2只,藕1节,色拉油少许,食盐少许,葱2段,姜6片,料酒少许,生抽适量,老抽适量,腐乳(红)适量,胡椒粉少许。

做法:

1、猪蹄洗净清理干净后剁成小块,莲藕去皮切块。

2、烧一锅沸水,加几片姜和料酒,放猪蹄进去焯水。

3、然后捞出清洗干净后沥干水份。

4、热锅下油,下入葱姜片炒香,再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐,生抽,老抽,白糖,腐乳,炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。

5、加入清水,水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块,再次烧开后转小火,盖盖焖煮约一个小时左右;开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。

功效:莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。

生鱼红枣汤

食材:鲤鱼300克,枣(干)30克,猪肉(瘦)200克,陈皮3克,盐3克。

做法:

1、将生鱼切好,洗净。

2、红枣去核,洗净。

3、瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟,取出洗净。陈皮浸软,刮去瓤,洗净。

4、往锅内加适量清水煲滚,放入全部材料煲滚。

5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半,下盐即可。

功效:此汤具有补血生肌的作用。鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

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